MEDICINA AYURVEDICA

UNA FILOSOFIA PER CURARSI E GUARIRE... ... O PER PREVENIRE MALATTIE... E’ un metodo terapeutico scoperto e studiato dalla tradizione medica indiana che nel corso di migliaia di anni ha avuto successivi sviluppi fino ad arrivare alla somministrazione di preparati naturali, quando è necessario, per curarsi e l’adozione di un determinato stile di vita come prevenzione. A tutt’oggi viene diffusamente utilizzata dai medici di gran parte del mondo. I 3 DOSHA Nel pensiero ayurvedico la salute del corpo è garantita dall’equilibrio di tre principi fondamentali chiamati Dosha; lo squilibrio anche di un solo Dosha porta a scompenso e malattia.

Dhavantari dio della medicina Ayurvedica

I Dosha sono suddivisi in VATA, PITTA e KAPHA e ognuno di essi coordina specifiche funzioni.

VATA: controlla il Sistema Nervoso,Cardiocircolatorio, Respiratorio e Osteoarticolare

PITTA: controlla il Sistema Endocrino, le funzioni digestive e metaboliche

KAPHA: controlla il Sistema Immunitario. E’ il principio della coesione  della struttura: controlla equilibrio dei fluidi preservando l’integrità dei tessuti dell’organismo

I 3 Dosha hanno ognuno una sede preferenziale:

• VATA il grosso intestino
• PITTA lo stomaco il duodeno
• KAPHA il torace e la testa

Avendo una natura fisica sono costituiti dall’azione sinergica di cinque elementi:

VATA ha una prevalenza di VAYU (aria) e AKASHA (spazio)
PITTA ha una prevalenza di TEJAS (fuoco) e JALA (acqua)
KAPHA ha una prevalenza di PRITHVI (terra) e JALA (acqua)

Inoltre ognuno dei tre Dosha è suddiviso in cinque subunità che presiedono ad attività specifiche e corrispondono a differenti aspetti dello stesso Dosha.

Poi ci sono RAJAS e TAMAS i Dosha mentali: un delicato equilibrio tra ansia, paura, eccitazione, dispiacere, preoccupazione, invidia, avidità, passione e gioia, compassione, intelligenza, coraggio, sincerità.
E ancora i Sette Tessuti  Del Corpo, si formano e subiscono un continuo processo di ricambio a partire dai nutrienti naturali. Sono i sette DHATU che sono RASA, linfa e plasma; RAKTA,  parte corpuscolata del sangue; MAMSA,  muscoli; MEDO,  grasso e visceri;  ASTHI, ossa; MAJA, tessuto nervoso e midollo osseo; SUKRA, tessuto riproduttivo.

La tabella descrive le costituzioni previste dalla Medicina Ayurvedica nelle quali ognuno si può riconoscere in maniera più o meno completa e per ognuna di esse sono previsti dei consigli:

 per la costituzione vata è importante seguire una routine regolare senza stancarsi troppo,  consumare i pasti a orari regolari e coricarsi presto la sera. Praticare al mattino il massaggio con l’olio di sesamo per riequilibrare vata, seguire una dieta che contenga i sapori dolce, acido e salato. Pranzare in un ambiente tranquillo e con stato d’animo sereno in quanto nei soggetti vata gli stati di tensione e le emozioni negative si ripercuotono sul processo digestivo, preferire le attività creative tranquille, ascoltare musica classica, proteggersi dal freddo.

Per la costituzione pitta è bene evitare l’esposizione a forti tensioni, conflitti e ritmi frenetici.    Preferire i sapori dolce, amaro e astringente; consumare regolarmente il ghee, evitare l’alcool, il caffè; preferire bevande e succhi freddi. Preferire il soggiorno in luoghi freschi, praticare lo yoga o la meditazione, evitare spettacoli di violenza o di terrore, vestire con abiti di bella fattura e tinte delicate.

Per la costituzione kapha è consigliato condurre una vita dinamica, praticando attività fisica regolare evitando la sedentarietà; alzarsi presto la mattina ed evitare di dormire durante il giorno, seguire una dieta che prediliga i sapori piccante, amaro e astringente. In particolare il miele grezzo controlla kapha per cui è bene consumarne 1-2 cucchiaini al giorno. Usare gli olii essenziali, consigliati: il geranio, l’eucaliptolo, la lavanda, il chiodo di garofano, l’ylang-ylang. Preferire ambienti caldi e secchi per proteggersi dall’umidità.

CONSIGLI PER LA VITA QUOTIDIANA

Difficile con i tempi che corrono seguire le regole di vita fondate dalla Medicina Ayurvedica nella notte dei tempi quando la vita scorreva su diverse lunghezze d’onda, ma è fuori discussione che appropriarsi di alcuni di questi consigli basilari possa far sì che la nostra vita migliori dal punto di vista qualitativo… vediamo quali sono:

-Andare a letto presto e alzarsi presto la mattina.
-Al risveglio bere un bicchiere d’acqua tiepida, espletare i bisogni naturali, praticare esercizi fisici leggeri, massaggiarsi con l’olio adatto ad ogni costituzione ayurvedica, curare l’igiene personale, fare la doccia, consumare una colazione leggera ma nutriente, pulire la lingua e lavarsi i denti, fare gargarismi con l’olio di sesamo, praticare le asana (posizioni yoga), il pranayama e la meditazione trascendentale.
-A pranzo consumare un pasto in accordo con la propria costituzione e avendo cura che siano presenti tutti e sei i sapori (salato, dolce, acido, amaro, astringente, piccante), fare una leggera passeggiata e un breve riposo, di seguito lavorare.
-Nel pomeriggio fare le asana, il pranayama e la meditazione trascendentale.
-La sera consumare un pasto leggero possibilmente tra le 19,00 e le 19,30, fare una breve passeggiata, dedicarsi ad attività piacevoli, rilassanti e andare a dormire presto, come già detto.

CONSIGLI ALIMENTARI

Per favorire ulteriormente la qualità della nostra vita la Medicina Ayurvedica stabilisce alcune regole dietetiche che si possono seguire facilmente: consumare i pasti seduti, senza leggere, senza lavorare, senza guardare la televisione, senza telefonare, in un posto tranquillo; mangiare lentamente, senza fretta, masticando bene gli alimenti, mangiare il giusto: né troppo, né poco.
Il cibo deve essere tiepido o caldo, mai freddo, l’acqua a temperatura ambiente.
Alla fine di ogni pasto rimanere tranquilli e seduti ancora per qualche minuto e poi tornare alle consuete attività.
Evitare il formaggio e lo yogurt la sera.
Evitare di mangiare subito prima di andare a dormire.
Evitare l’uso eccessivo e continuo di verdure crude.
Evitare l’associazione del latte con pesce, uova, sale, yogurt, verdure e carne.
Evitare di cuocere o scaldare il miele.
Evitare di bere l’acqua mezz’ora prima e un’ora dopo i pasti.

La tecnica diagnostica piu’ frequentemente utilizzata nel corso di una visita da parte di un medico ayurvedico e’ L’ESAME DEL POLSO.

NELLA NOSTRA FARMACIA E’ POSSIBILE USUFRUIRE DI UNA VISITA GRATUITA
CHE SI EFFETTUA PERIODICAMENTE.
PER PRENOTARSI IN TEMPO TELEFONARE AL NUMERO 06-44254713

MAHARISHI AYURVEDA

	L’AYURVEDA MAHARISHI  è una versione moderna dell’ Ayurveda. Nasce negli anni Trenta a opera di Maharischi Mahesh Yogi, che rielabora l’antico sistema indiano coniugando i valori più puri ed originali della tradizione antica con la moderna visione scientifica del corpo  e dei suoi processi. Riportiamo qui di seguito alcuni dei prodotti più utilizzati per l’auto-medicazione:

ACIMAP   favorisce l’equilibrio della acidità gastrica

Dose consigliata: 1-2 cpr dopo i pasti da deglutire con un po’ di acqua
Effetti fisiologici: i principi attivi che costituiscono il prodotto agiscono favorevolmente sulle funzioni fisiologiche proprie dello stomaco e del duodeno promuovendo il mantenimento della condizione ottimale della mucosa gastrica e il corretto livello di acidità dello stomaco con i positivi riflessi su digestione e assimilazione.

RELAXMAP   riduce le tensioni indotte dallo stress

Dose consigliata: 1 cpr due volte al giorno un’ora dopo i pasti da deglutire con un po’ di acqua
Effetti fisiologici: i principi attivi che costituiscono il prodotto agiscono favorevolmente sul fisiologico equilibrio che deriva dalla stabilità e dalla calma interiore dalle quali dipendono la capacità di adattamento ed il sonno fisiologico.

DIGESTOMAP   favorisce le funzioni fisiologiche della digestione

Dose consigliata: 1 cpr due volte al giorno lontano dai pasti
Effetti fisiologici: agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche della digestione concorrendo alla regolazione dell’alvo e all’assimilazione dei nutrienti.

NICTOMAP   equilibria le funzioni fisiologiche del sonno

Dose consigliata: 1 cpr un’ora prima di coricarsi con latte o acqua calda
Effetti fisiologici: i principi attivi che compongono il prodotto agiscono sulle funzioni del sonno fisiologiche dalle quali dipendono la sensazione di freschezza e l’energia.

DRAINOMAP   controlla l’equilibrio intestinale

Dose consigliata: 2 cpr con acqua calda alla sera prima di andare a letto e al mattino al risveglio
Effetti fisiologici: agisce favorevolmente sulle funzioni fisiologiche dell’intestino concorrendo conseguentemente a mantenere il naturale equilibrio della flora batterica intestinale.

AMRITA 5 (MAK 5)   controlla il sistema immunitario

Dose consigliata: 1 ccpr due volte al giorno lontano dai pasti
Effetti fisiologici: rafforza il sistema immunitario.

KASNIMAP  controlla le funzioni dell’apparato respiratorio

Dose consigliata: 1 cucchiaino da thè (5ml) due volte al giorno
Effetto fisiologico: i principi attivi che compongono il prodotto agiscono sulle funzioni degli organi preposti alla funzione respiratoria contribuendo alla naturale pervietà delle vie aeree.

AMRITA 4   potente antiossidante naturale

Dose consigliata: 1cucchiaino da thè (10 g) mattina e sera lontano dai pasti con latte tiepido
Effetto fisiologico: agisce favorevolmente nella gestione dell’equilibrio fisiologico dei radicali liberi promuovendo la “vitalità” del corpo e della mente.
NASYAMAP   olio per il naso

Dosi consigliate: nebulizzare il prodotto 1-2 volte per ogni narice due, tre volte al giorno
Effetti fisiologici: lubrifica e pulisce le cavità nasali.

KAPHA VATA PITTA

CHURNA

tre tradizionali miscele di spezie ayurvediche per una dieta bilanciata.

OLIO VATA OLIO PITTA OLIO KAPHA

olii da massaggio indicati per i diversi tipi di costituzioni ayurvediche.

<<< torna indietro